FOBIA SOCIAL

AUTOAYUDA: FOBIA SOCIAL

Si has sentido alguna vez miedo a hablar, escribir y comer en público, a sentirte humillado, si no soportas ser el centro de atención, y ante todas estas situaciones te dan crisis de ansiedad, entonces tienes fobia social.

Pero no te preocupes, te daré unos consejos para que venzas tus miedos. Ante todo debes tratar de eliminar los pensamientos negativos como “seguro que voy a hacer el ridículo”.

Deja de pensar que cualquier persona que se cruce contigo se está riendo de ti porque seguramente ni te ha visto y muchos menos piensa nada de ti, igual está pensando como mucho en que va a comprar para hacer la cena.

Enfréntate a tus miedos, no huyas de ellos, sal gradualmente a la calle y saluda a un par de personas, con que le digas hola es suficiente la primera vez. Al día siguiente puedes preguntar la hora o donde queda alguna calle y así poco a poco iras perdiendo el miedo a relacionarte con los demás.

Para eso ante todo, tienes que abandonar tu nido, no te refugies en casa pensando en tus miedos, debes salir y afrontarlos sino lo haces así, te acostumbraras a quedarte en tu refugio escondido de tus temores y nunca solucionaras tus problemas. Así que afrontalos, sal a la calle y piensa” nadie podrá conmigo, no me afecta lo que digan de mí, no voy a encerrarme y dejar pasar oportunidades por mis miedos, voy a vivirlo todo día a día”.

¡Es la voz del Gran Chaman!

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